La Dieta Cruda

💟 DIETA CRUDA 💟

1° y 2° DIA
Ayuno de agua con limón 🚰🍋

1,5 litros de agua filtrada + jugo de limón    (Para cada vaso de agua el jugo de medio limón)

1,5 lts de infusión de Eucalipto
(1,5 lts de agua + 10 hojas de eucalipto)🌿🌿🌿

Si agarra hambre o mareos comer media cucharada de miel pura. Si baja la presión poner un poquito de sal marina debajo de la lengua. 🍯🍯

1⃣ 🛀🏻 Baño de asiento frío
por 15 minutos, y una hora antes de LA CENA, será de gran beneficio. El masaje circular sobre el colon ayuda al vaciamiento de las heces y se debe iniciar en el lado derecho del abdomen. Haga movimientos de masaje en forma circular mientras va de bajo hacia arriba, continúe con el colon transverso y el descendente. Repita esta operación muchas veces y hágalo lentamente. La mano derecha debe ser colocada sobre la izquierda para ayudar en el masaje.

2⃣Ejercicios de respiración profunda tres veces al día. 🏃🏼‍♂🏃🏼‍♂
Inspire profundamente y sostenga el aire mientras cuenta hasta 20; exhale lentamente mientras cuanta hasta 10. Repita 20 a 30 veces esta operación en cada ocasión. Es muy bueno practicar la respiración mientras está haciendo la meditación matutina, o mientras esté comiendo.

3° y 4° DIA
Ayuno de jugos 🥛🥤🍹

Tomar 1,5 litros de infusión de Manzanilla o cedron 🍃 (Durante todo el día en los intervalos de las ingestas de los jugos. Tomar hasta 20 minutos antes o 2 horas después de cada comida)

Tomar 1 o 2 vasos de Jugo de frutas a cada 2 horas 🍸🍹

Ejemplos:
200g de frutilla + 2 vasos de agua filtrada 🍓🍓🍓🥛🥛
300g de durazno + 2 vasos de agua filtrada 🍑🍑🍑🥛🥛
300g de uva + 2 vasos de agua filtrada 🍇🍇🍇🥛🥛
O las frutas que le guste

1⃣Baño de asiento frío por 15 minutos

2⃣Ejercicios de respiración profunda tres veces al día.

5° y 6° DIA
Ayuno de FRUTAS 🍑🍇🍓🍋
🥥

Tomar 1,5 litros de infusión de Tilo  (Durante todo el día en los intervalos de las ingestas de los jugos. Tomar hasta 20 minutos antes o 1 hora después de cada comida)

Comer una o dos Frutas a cada 3 horas 🍑🍓🍋🍇🥑

1⃣ Baño de asiento frío por 15 minutos

2⃣ Ejercicios de respiración profunda tres veces al día.
Apartir del 7° dia en adelante

5 TIPS PARA ACOMPAÑAR LA DIETA CRUDA

💟 AGUA DE BATATA 🍠🍠
1 batata chica
2 vasos de agua
Licuar las dos cosas durante 2 minutos y tomar.

1⃣Ejercicios de respiración profunda tres veces al día.

2⃣Baño de asiento frío por 15 minutos (Antes de la cena)

3⃣15 minutos de baño de sol diariamente.

4⃣Caminar de 3 a 6 km por día.

5⃣Tomar un vaso de agua tibia o la infusión mencionada  20 minutos antes de cada comida a ser ingerida.

DIETA CRUDA

DESAYUNO: (+ o – 7:00Hs)
1 Fruta 🍎cruda primero (variar cada dia)
1 banana 🍌 pisada con 4 cucharadas de avena arrollada
5 nueces mariposas (variar cada día puede ser 10 almendras, 8 avellanas o 15 maní crudo)

MERIENDA: (+ o – 10:00Hs)
JUGO DE FRUTAS 🍸🍹🥛

ALMUERZO: (+ o – 13:00Hs)
1 plato de ensalada (1 hoja, 1 fruto y 1 raíz) Ej.: lechuga, tomate y zanahoria.🥦🍅🥕

Tratar de variar pues los vegetales son baratos y es medicina pura.

La ensalada puede ser condimentada con jugo de limón, aceite de oliva y sal marina. (se consigue en  las dietéticas)

5 cucharadas de avena, quinua en remojo, cereal brotado

5 almendras (variar cada día puede ser 3 nueces, 3 pecan,  5 avellanas o 10 manís)

Mezclar la ensalada, el cereal e las oleaginosas

MERIENDA: (+ o – 16:00Hs)
Jugo de frutas 🍸🍹🥛
A cada 2 horas

CENA: (+o – 20:00Hs)
Dos frutas de estación. 🍓🍑Una cena de Melón o Sandía es muy nutritiva. 🍉🍉🍈🍈

🍐🍊🍋 COMBINACÓN CON FRUTAS 🍉🍇🍓
(Orientación: Paulo Ribeiro)

🍈🍉 Sandia y melón se comen solas, excelente para la cena

➡Frutas dulces se mezclan entre si o con las semi ácidas
Dulces
Banana
Manzana roja
Pera
Uva
Papaya
Chirimoya

➡ Semi ácidas
Durazno
Mango
Pitanga
Manzana amarilla
Uva verde

➡Frutas ácidas y cítricas se mezclan con las semi ácidas
cítricas
Naranja
Limón
Pomelo
Lima
Mandarina

➡ ácidas
Anana o piña
Frutilla
Kiwi
Manzana verde
Acerola
La naturaleza agradece🍎🍒

Canal del hno Paulo Ribeiro:
https://www.youtube.com/channel/UCim7J6oRVQHBZQzavST1ovw